[대전치주염치과/즐거운치과]
치주염에 좋은 음식
안녕하세요.
대전 치주염치료 잘하는 "즐거운 치과" 입니다.
구강건강은 오복 중 으뜸으로, 어려서부터 관리가 매우 중요합니다.
우리도 모르는 사이에 구강에 문제가 생겨 걸리는 병이 치주염입니다.
20세 이상의 성인 반 이상이 치주질환을 가지고 있습니다.
35세 이상의 성인의 경우 4명중에 3명, 40대 이상의 성인의 경우, 80% 이상이 충치 질환을 가지고 있는 것으로 알려져 있습니다.
치주염의 초기증상은 어떤 것이 있을까요?
치주지로한인 치주염의 초기 증상은 칫솔질을 할 때 피가 난다거나, 잇몸의 색이 연한 핑크에서 진분홍으로 변하는 일이 먼저 일어납니다.
평소에 술을 많이 마시거나, 담배를 많이 피우는 분들이 여기에 속하고, 칫솔질을 게을리 하는 분들이나 잠들기 전에 칫솔질을 하지 않고서, 그냥 주무시는 분들의 경우 치주염증상이 빠르게 나타나게 됩니다.
치주염의 중기에는 잇몸 뼈에 염증이 침투하는 현상으로 치아가 녹게 되며, 음식물을 씹으면 치아가 들떠 있는 느낌이 나, 치아가 흔들립니다.
말기가 되면 잇몸이 붓고 통증이 발생했는데도 그냥 방치하면 잇몸이 부었다 다시 내렸다를 반복하며 입냄새가 심해지게 됩니다.
치주염에 좋은 음식을 알아보도록 하겠습니다.
1) 귤
귤은 비타민 C가 풍부하게 들어있고 먹기에 편한 음식중에 하나이면서 잇몸과 혈관을 튼튼하게 해주는 효능이 있기 때문에 많은 분들이 치주염을 예방하기 위해 귤을 많이 드시기도 하는데, 적당권장량은 하루에 두개가 적당합니다.
2) 멸치
멸치는 대표적으로 치아에 좋은 음식으로 알려진 음식중에서 매우 많은 칼슘과 단백질을 보유하고 있는 음식입니다.
멸치는 지속적으로 먹어주면 치아가 튼튼해진다고 알려져 있는 음식이기 때문에 꾸준하게 자주 먹어주는 것이 좋습니다.
3) 치즈,우유
치즈와 우유는 단백질과 무기질 칼슘이 많이 함유되어 있기 때문에 꾸준하게 자주 먹으면 치아에 매우 좋으므로, 자주 적당량 섭취를 하는 것이 좋습니다.
단, 젖산이 있기 때문에 드시고 나서 반드시 양치질 하는 것을 잊지 마시길 바랍니다.
4) 녹차
녹차에는 치약에 함유되어 있는 불소성분이 있기 때문에 치아를 강하게 만들어줍니다.
그래서 치주염에 매우 좋은 음식입니다.
5) 도토리 묵
잇몸의 염증을 가라 앉혀 주는 도토리묵은 치주염에 좋은 음식으로 알려져 있습니다.
또한 후두염과 같은 질한에도 효과적인 음식입니다.
치아가 약한 치주질환을 가지고 있는 분들에게도 먹기 좋은 음식입니다.
이렇게 치주염에 좋은 음식을 알아보았는데요.
하루 2번 이상의 칫솔질을 빠지지 않고 해주는 것이 치주염의 예방에 좋습니다.
담배를 태우거나 술을 마신 후 양치질을 하지 않고 그냥 주무시는 분들이 많은데, 이것은 치주염을 빠르게 진행하게 하는 지름길이니 주의하시기 바랍니다.
또한 어금니 칫솔을 사용하여 치아와 치아 사이의 칫솔질이 잘 되는 칫솔을 선택하는 것도 치주염 예방의 한 방법입니다.
치아의 관리는 개인 스스로가 하는 것이 가장 좋습니다.
스스로 최선을 다해서 노력하여 자신의 치아건강을 지키는 것, 그것이 곧 치주염을 예방하는 가장 빠른 길이 아닐까 "즐거운치과"는 생각합니다.
