치아건강은 우리 몸의 건강에 굉장히 중요한 부분을 차지합니다. 치아가 건강하지 못할 경우 음식을 소화시키는 부분 등 문제가 나타날 수 있습니다. 안녕하세요. 대전임플란트치료 즐거운치과입니다. 오늘은 대전임플란트치료 치과와 함께 치아건강에 좋은 음식에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.
건포도
흔히 당분이 치아건강에 나쁘다고 생각하지만 건포도에 들어있는 천연당분은 다릅니다. 이 천연당분은 박테리아가 입속에서 굳게 붙는 것을 막아줍니다. 그리고 충치의 원인이 되는 플라그를 예방해 주는 역할을 해주는 음식이기도 합니다.
크랜베리
크랜베리에는 폴리페놀이 들어있는데 폴리페놀은 충치를 예방해주고 잇몸질환에도 효과가 있습니다. 그래서 이 음식을 평소에 섭취해준다면 치아건강에 좋습니다.
치즈, 우유
미국의 의학보고에 따르면 아이들이 즐겨 먹는 치즈와 같은 유제품 음식이 치아를 보호하는 애나멜 성분을 부식시키는 산으로부터 치아를 보호해준다고 합니다. 실제로 한 실험을 통해 확인한 결과 치즈를 비롯한 유제품을 섭취한 그룹은 그렇지 않은 그룹에 비해 치아를 부식시키는 산성수치가 낮았다고 합니다. 우유의 경우 산성수치를 낮춰주는 효과가 물이나 사과주스보다 높습니다.
차
폴리페놀 성분이 많이 들어 있는 차를 섭취하게 되면 충치와 잇몸질환을 예방하는데 도움이 되는데요. 그러한 차중에는 녹차와 흑차등이 있습니다. 일리노이 대학의 연구에 따르면 흑차로 입안을 하루에 10번씩 헹구어주면 치아에 플라그가 덜 생긴다고 합니다. 플라그는 충치를 생기게 하는 원인이 되기 때문에 플라그가 덜 생긴다면 그 만큼 치아건강이 개선됩니다.
무설탕껌
침은 치아건강에 있어서 입안의 박테리아를 제거해주는 역활을 하기때문에없으면 안될 부분인데요. 침이 마르거나 건조하면 치아건강이 안좋아지는 것도 이를 반증하는 부분입니다. 무설탕껌은 이러한 침의 분비를 촉진시키기 때문에 좋은 음식이라고 할 수 있습니다.
비타민 함유된 음식
비타민은 치아를 보호하는 역활을 하는 애나멜을 강하게 해주는 좋은 성분입니다.
이 성분을 함유하고 있는 음식을 섭취하게 되면 치아건강이 향상되는데 비타민이 함유된 음식으로는 아몬드, 녹색야채, 육류, 달걀, 생선 등이 있습니다.
씹어 먹는 음식
치아는 자주 사용할수록 더 튼튼해진다고 합니다. 그에 더해 씹어 먹는 음식을 섭취하면 플라그를 막아서 충치를 예방해주고 입속을 청소하는 효과로 치아건강에 좋은 영향을 미친다고 합니다. 이러한 음식에는 사과, 당근, 오이 등이 있습니다.
오늘 대전임플란트치료 치과와 함께 치아건강에 좋은 음식에 대해서 알아보았습니다. 치아건강에 좋은 음식을 자주 섭취하셔서 건강한 치아를 만드세요. 감사합니다.
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