우리 아이 치아 관리 생각만큼 쉽지 않으시죠? 우리 아이 치아가 건강했으면 하는 바램. 모든 부모님들의 희망사항일 것입니다. 우리 아이 치아에 좋은 음식이 있다는 사실 알고 계신가요? 치아에 좋은 음식을 먹인다고 치아가 무조건 건강해지지는 않겠지만 그래도 칫솔질 등 치아관리와 함께 시행한다면 도움은 되겠죠? 그럼 우리 아이 치아 건강에 좋은 음식에 대해서 이야기 해볼까요?
몸도 튼튼. 이도 튼튼 우유와 유제품
우유와 요거트 제품에 칼슘이 많이 함유되어 있다는 것은 모두 아실겁니다. 요즘은 시중에 일반 우유보다 칼슘이 더 강화가 되어있는 제품도 많이 나오고, 맛과 향도 다양한 요거트가 아주 많이 나오고 있습니다. 중요한 것은 우유와 요거트 제품을 고를 때 당분이 많이 들지는 않았는지, 합성 착향료나 첨가물이 들지는 않았는지 성분확인표를 꼼꼼히 확인해 보는 것이 중요하겠습니다. 그리고 가장 중요한 한가지는, 우유와 요거트는 칼슘이 풍부하여 치아 건강에는 좋지만, 섭취 후 이를 닦지 않으면 치아에 달라붙어 심각한 충치를 유발할 수 있으므로, 꼭 이를 닦는 것이 중요합니다.
아이들도 좋아하는 과일
신선한 과일에 함유되어있는 영양분은 자연스럽게 우리 아이들 몸에 치아 건강 뿐 아니라, 좋은 작용을 도와줍니다. 하지만 과일에 들어있는 풍부한 섬유질은 우리 치아를 닦아주는 역할을 합니다. 이것을 자정작용이라 하는데, 신선한 과일을 많이 섭취할수록 우리 아이들의 치아도 깨끗해집니다. 하지만, 과일을 먹었다고 해서 이를 닦지 않으면 입 속에 남아있는 당분이 치아를 상하게 만드니 과일 섭취 후에도 이를 닦는 것은 기본입니다.
신선한 야채
야채도 과일과 마찬가지로 섬유질이 많이 포함되어 있어 치아를 깨끗하게 지켜줍니다. 그런데 야채에 포함되어있는 고량의 비타민은 치아의 에나멜 층을 형성하는데 큰 도움을 줍니다. 비타민은 칼슘이 체내에 흡수되는 것을 도와 치아를 튼튼하게 만들어 주기 때문입니다.
양파
양파는 야채와 과일과 마찬가지로 섬유질이 풍부해 치아건강에 도움이 되는 동시에, 양파를 씹을때 우리 타액 속의 충치 박테리아를 제거하는 작용을 합니다. 아이들이 양파를 씹는 것이 실제적으로는 쉽지 않으나 샐러드나 기타 다른 음식의 섭취시 양파를 먹는 습관을 조금씩 길러주는 것도 좋습니다.
우리 아이 치아 건강. 우리 아이 치아 건강에 좋은 음식에 대해서 이야기 해보았는데요. 사실 아이들에게 음식을 먹일 때마다 늘 건강에 좋은 음식을 먹이기는 매우 힘들지만, 작은 실천하나가 우리아이뿐만 아니라 우리 가족 모두의 치아 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 우리 아이 치아 건강 대전즐거운치과와 함께 지켜나가세요. 감사합니다.
