안녕하세요. 대전 올바른 양치법 즐거운치과입니다.
오늘 대전 즐거운치과에서는 올바른 양치법에 대해서 알아보겠습니다.
건강한 치아로 맛있는 음식을 먹는 것만큼 행복한일도 없을 겁니다. 그래서 옛말에 건강하고 튼튼한 치아는 오복 중 하나라고 했습니다.
건강한 치아를 유지하기 위해서는 어릴 때부터 333양치질 습관을 제대로 들이고, 올바른 양치법을 실천해야 합니다. 커서도 마찬가지입니다. 어른이 되어서는 바쁜 일과에 쫓기거나 귀찮아서 양치질 조차 게을리하거나 올바른 양치법에 맞지 않게 대충대충 양치를 하고 끝내기도 합니다. 이런 습관들이 쌓이고 쌓이다 보면 치아가 약해지고 충치가 생기며 심해지면 치아를 발치하기도 합니다. 이러한 이유로 올바른 양치법이 중요합니다.
올바른 양치법
첫 번째, 나에게 맞는 칫솔과 치약을 선택한다.
올바른 양치를 위한 방법을 실천하기 전에 중요한 것은 바로 칫솔과 치약선택입니다.
칫솔은 내 치아의 2개 정도 덮는 크기가 적당하며 너무 강하지 않은 것을 선택합니다.
강한 칫솔모는 잇몸에 상처를 줄 수도 있기 때문입니다. 치약은 자신의 치아건강 상태에 따라 충치가 있는지, 입냄새가 강한지, 잇몸이 약한지 등에 따라 꼼꼼하게 읽어보고 선택하는 것이 좋습니다.
두 번째, 양치질 할 때의 순서
치약에는 물을 묻히지 않는 것이 좋으며, 양치를 할 때에는 앞니부터 시작해 옆니, 어금니 순으로 하는 것이 올바른 양치법이라고 할 수 있습니다.
마지막으로 혓바닥과 천장 등도 꼼꼼하게 닦아내주는 것이 좋습니다.
세 번째, 333양치질을 지킨다.
하루 3번, 식후 3분 이내에. 3분 동안 양치질을 하는 것을 말합니다. 이를 지키는 것만으로도 건강한 치아를 유지하는데 큰 도움이 됩니다.
단, 횟수는 꼭 3회만을 지킬 필요는 없습니다. 식사 중간에 간식을 먹은 후에도 양치질을 하는 것이 좋으며, 잠들기 전에도 한 번 해주는 것이 좋습니다.
네 번째, 정기적으로 스케일링을 받는다.
스케일링은 구강청결과 건강한 치아를 유지하기 위해 좋은 방법입니다.
집에서 스스로 하는 방법이 아닌 치과를 가서 전문가에게 구석구석 깨끗이 치아를 관리하는 방법입니다. 올바른 양치법을 위해서는 구강 청결이 필수인데, 혼자서 아무리 깨끗이 관리한다고 해도 치석이 쌓일 수도 있고 나도 모르는 사이 충치가 생겼거나 건강이 나빠질 수도 있으니 정기적으로 치과를 방문하여 스케일링을 받거나 검진을 하는 것은 올바른 치아건강에 좋습니다. 스케일링은 사람에 따라, 구강상태에 따라 다를 수 있지만 현재 구강상태가 건강하게 잘 관리되고 있음을 가정해보면 1년에 2회가 적당합니다.
