치아 건강에 좋은 음식
안녕하세요. 대전즐거운치과입니다. 오늘은 대전즐거운치과와 함께 치아 건강에 좋은 음식을 소개하고자 합니다. 올바른 식습관은 칫솔질 만큼이나 치아건강에 크게 좌우 됩니다. 그럼 지금부터 대전즐거운치과와 함께 치아 건강에 좋은 음식에 대해서 알아볼까요?
치아 건강에 좋은 음식 8가지를 소개합니다.
차
녹차와 흑차에 함유된 폴리페놀이라는 물질이 충치와 잇몸 질환을 예방해줍니다. 일리노이 대학의 연구에 의하면 하루에 10번씩 흑차로 1분간 이를 헹구면 이에 플라크(치태)가 덜 생기는 것으로 확인됐습니다.
치즈
올 초에 나온 한 연구결과에 따르면 치즈를 자주 먹은 아이들은 입 속의 산성 수치가 낮은 것으로 나타났습니다.
건포도
건포도에 함유된 천연 당분은 입 속에서 박테리아가 고착되는 것을 막아줍니다. 또 충치를 형성하는 플라크를 죽입니다.
씹어 먹는 음식
사과나 당근, 오이 등 우두둑 씹어 먹는 음식은 플라크를 막아주고 입 속을 청소하는 효과를 냅니다.
비타민이 풍부한 식품
아몬드나 녹색 잎 식품, 육류와 달걀, 생선 등 비타민과 인 성분이 함유된 식품들은 치아의 에나멜을 강하게 만들어줍니다.
무설탕 껌
식후에 무설탕 껌을 씹으면 침의 분비를 촉진해주는데 이는 구강 속의 박테리아를 제거해줍니다.
우유
우유는 입 속의 산 성분 수치를 낮춰준다. 그 효능은 물이나 사과주스보다 더 큽니다.
크랜베리
차처럼 폴리페놀을 함유하고 있습니다.
오늘 대전즐거운치과와 함께 치아 건강에 좋은 음식에 대해서 알아보았습니다. 치아가 건강하기 위해서는 꾸준한 관리가 중요합니다. 치아 건강에 좋은 음식과 꾸준한 치아 관리로 건강한 웃음 찾으세요. 대전즐거운치과가 함께 합니다. 감사합니다.
