안녕하세요. 대전임플란트추천 즐거운치과입니다. 오늘은 대전임플란트추천치과와 함께 치아에 좋은음식과 치아에 나쁜음식에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 치아 건강을 위해서 우리는 매일 규칙적인 양치질을 실시합니다. 하지만 양치질 만큼이나 중요한 것이 있습니다. 바로 치아에 좋은음식과 치아에 나쁜음식을 정확히 인지하여 치아 건강관리를 하는것입니다. 그럼 지금부터 대전임플란트추천치과와 함께 치아에 좋은음식과 치아에 나쁜음식에 대해서 알아볼까요?
치아에 좋은음식
차
치아에 좋은 음식으로 녹차와 흑차에 함유된 폴리페놀이라는 물질이 충치와 잇몸 질환을 예방해주며 하루에 10번씩 흑차로 1분간 이를 헹구면 이에 플라그(치태)가 덜 생긴다고 합니다.
치즈
치아에 좋은 음식인 치즈를 자주 먹은 아이들은 입 속의 산성 수치가 낮아 치아 건강에 좋다고 합니다.
건포도
치아에 좋은 음식인 건포도에는 천연 당분이 함유 되어 있어 입 속에서 박테리아가 고착되는 것을 막아주며 충치를 형성하는 플라크를 죽인다고 합니다.
씹어 먹는 음식
사과나 당근, 오이 등 우두둑 씹어 먹는 음식을 섭취하면 플라그를 막아서 충치를 예방해주고 플라크를 막아주고 입 속을 청소하는 효과가 있어 씹어 먹는 음식은 치아에 좋은 음식입니다.
비타민이 풍부한 식품
치아에 좋은 음식으로 아몬드나 녹색 잎 식품, 육류와 달걀, 생선 등 비타민과 인 성분이 함유된 식품들은 치아의 에나멜을 강하게 만들어 주는 치아에 좋은 음식입니다.
무설탕 껌
무설탕 껌이 치아에 좋은 음식이 되는것은 식후에 무설탕 껌을 씹으면 침의 분비를 촉진해주는데 이는 구강 속의 박테리아를 제거해 주기 때문입니다.
우유
우유는 입 속의 산 성분 수치를 낮춰 주기 때문에 그 효능은 물이나 사과 주스보다 치아에 좋은 음식입니다.
크랜베리
치아에 좋은 음식 크랜베리는 차처럼 폴리페놀을 함유하고 있어 충치를 예방해주고 잇몸질환에도 효과가 있다고 합니다.
치아에 나쁜음식
커피
커피의 타닌 성분이 치아의 미세한 구성으로 침투하여 치아를 변색시키기 때문에 치아에나쁜음식입니다.
와인
와인을 가끔씩 먹게 되면 심장병 예방과 뇌졸증을 예방하지만 커피처럼 타닌 성분이 있어 치아을 변색시킬수 있기때문에 치아에나쁜음식입니다. 와인을 마신 후에는 입안을 깨끗하게 헹궈 주는것이 좋다고 합니다.
탄산음료
많은 사람들이 속이 더부룩하거나 체했을때 탄산음료를 마시면 좋지 않다고 합니다. 또한 탄산음료의 산은 치아을 약화시키기 때문에 탄산음료는 치아에 나쁜음식입니다. 그러므로 치아의 건강을 위해서는 섭취하지 않는 것이 좋다고 합니다.
초콜릿
치아에나쁜음식으로 초콜릿이 있는데 초콜릿은 당 성분이 많기 때문에 세균을 번식하고 충치를 유발하기 때문에 치아에 나쁜음식입니다. 치아에나쁜음식인 초콜릿은 섭취하지 않는것이 좋습니다.
오늘 대전임플란트추천치과와 함께 치아에 좋은음식과 치아에 나쁜음식에 대해서 알아보았습니다. 항상 치아에 좋은음식을 섭취하고 치아에 나쁜음식은 피하며, 올바른 칫솔질과 정기적인 치과검진을 통하여 건강한 치아와 잇몸을 지켜나갈 것을 당부드립니다. 여러분의 치아건강 대전임플란트추천치과가 함께 합니다. 감사합니다.
