턱관절 질환 예방수칙과 좋은 습관
[대전턱관절치료 - 즐거운치과]
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산업발전과 문명화로 예전에 없었던 신종 질환들이 자꾸만 생겨나는 요즘 시대.
호르몬같은 체내분비요소의 이상을 우리들은 쉽게 생각하겠지만, 겉으도 드러나는 질환 중 가장 대표적인 것은 턱관절 질환입니다.
턱관절 디스크는 악관절(턱관절)이라 하는 아래턱뼈와 머리뼈 사이에 있는 관절이 있는데, 이 관절뼈 사이에 관절원판(물렁뼈, 디스크)이 존재하며, 관절원판은 뼈와 뼈가 만나서 움직일 때 생기는 부작용을 방지하는 완충조절장치의 역할을 수행합니다.
하지만 이 관절원판이 정상 위치를 벗어나거나 마모되었을 때 턱관절디스크(악관절증)이 발생하게 되는데요.
이런 질환을 예방하기 위해 몇가지 수칙과 습관을 소개해드릴게요~
<턱관절 질환 예방수칙>
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(1) 음식물을 한쪽으로만 씹는 것을 삼간다.
(2) 단단한 음식들과 껌 씹기를 삼간다.
(3) 교통사고가 난 경우네는 반드시 즉시 진단 및 치료를 한다.
(4) 한쪽으로만 누워 취침하지 않는다.
(5) 턱을 괴거나 턱을 땅에 대고 엎드리지 않는다.
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<턱관절에 좋은 생활습관>
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(1) 앉을 때 다리를 꼬고 앉지 않는다.
(2) 서 있거나 앉아있을 때 체중을 골고루 분산시키도록 한다.
(3) 취침 시 반듯한 자세로 자거나 옆으로 잘 시 양쪽으로 자주 움직여가며 잔다.
(4) 껌이나 딱딱한 음식을 피한다.
(5) 바르지 않은 턱인 경우, 말수를 줄이고 진찰을 빠른시간 안에 받는다.
(6) 항상 마음을 편히 하고, 긍정적인 생각을 하도록 노력한다.
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