학업에 열중하다보면 또 일이 바쁘다보면 사실 치아관리 하기가 정말 쉽지 않습니다. 치아는 우리가 살아가는데 너무나도 큰 역할을 하는데 말이죠. 하루에 양치질 3번 하는 것도 여간 귀찮은 일이 아닙니다. 대전즐거운치과에서는 이러한 여러분들을 위해서 치아가 건강해지는 음식에 대해서 이야기를 해보려 합니다. 물론 치아가 건강해지는 음식을 많이 먹는다고 치아가 건강해지는 것은 아니지만, 규칙적이고 체계적인 치아관리와 함께 한다면 많은 도움이 되겠죠?
치아가 건강해지는 음식 첫 번째. 녹차입니다. 폴리페놀이 충치와 잇몸질환을 예방해 줍니다. 하루 10번씩 1분간 헹구면 플라그가 생기는 것을 예방해 줍니다.
두 번째. 치즈입니다. 치즈는 성인, 아이 할 것 없이 모두가 자주먹는 음식 중 하나입니다. 치즈를 자주먹는 아이들의 입속 산성수치가 낮다고 합니다.
세 번째. 치아가 건강해지는 음식은 건포도입니다. 천연당분이 입속 박테리아가 고착되는것을 막아준다고 하네요. 충치의 원인인 플라그를 죽이기도 합니다.
네 번째. 씹는음식입니다. 사과,오이등 씹어먹는 음식은 플라그를 막아주고 입안을 청소하는 효과가 있다고 합니다.
다섯 번째. 비타민 식품입니다. 비타민이 풍부한 식품들은 치아의 에나멜을 강하게 만들어주어 치아 건강을 유지시켜 준다고 합니다.
여섯 번째. 무설탕 껌입니다. 식후에 무설탕 껌은 침 분비를 촉진시킨다고 합니다. 또 침은 입안의 박테리아를 제거해줍니다.
일곱 번째. 우유입니다. 우유는 입안의 산 성분 수치를 낮춰준다고 합니다. 물보다 효능이 더 좋다고 합니다.
마지막. 치아가 건강해지는 음식은 크랜베리입니다. 차와 같이 폴리페놀을 함유하고 있다고 합니다.
대전즐거운치과와 함께 치아가 건강해지는 음식에 대해서 이야기를 해보았습니다. 지금부터의 철저한 치아관리가 평생의 치아건강을 유지시켜줍니다. 바쁘더라도, 귀찮더라도 차이건강에 힘쓰세요. 감사합니다.
