[대전치과유명한곳] 턱관절 건강을 위한 올바른 생활 습관 [대전치과]

[대전치과유명한곳] 턱관절 건강을 위한 올바른 생활 습관 [대전치과]

얼굴뿐만 아니라 모든 신체의 중심인 턱,

그래서 턱 관리를 잘 못하면 각종 질환을 발생시키는데요.

이러한 턱관절의 건강을 위해서는 생활 속 잘못된 습관을 고치는 것이 중요합니다.

큰 무리 없이 생활 속에서 실천할 수 있는 간단한 운동 요법도 턱 건강에 도움을 주는데,

어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다.

먼저 가장 기본적이고 간단한 방법은 자세를 바르게 하는 연습입니다.

하지만 자신의 몸이 바른 자세가 됐는지 잘 모르는 이들이 많습니다.

때문에 아래의 설명을 순서대로 따라 해봅니다.

길을 걷고 앉을 때마다 이런 생각을 하는 습관을 갖는다면 바른 자세를 유지할 수 있습니다.

지금 머리에 왕관을 쓰고 있는데, 그 왕관은 천장에서 내려온 줄에 연결되어 있다고 생각합니다.
명치 위 뼈가 있는 부분에도 천장에서 내려온 줄이 연결되어 있다고 생각합니다.

치의학적으로 혀의 위치에 따라 치아의 교합, 턱의 위치, 호흡 등이 바뀔 만큼 혀의 위치는 중요합니다.

혀 운동을 통해 매일 수천 번 이상 사용되는 턱관절의 부담을 덜어주고

균형을 맞추는 데 도움을 주기 때문입니다.

더불어 턱관절 이상의 주요 원인인 이를 악무는 습관을 방지할 수도 있습니다.

아래의 혀 운동법을 반복하면 턱과 턱 주변 근육을 휴식 상태로 만들고, 턱 건강관리에 도움을 줄 수 있습니다.
먼저 자세를 바르게 유지한 상태에서 턱의 힘을 빼고 입을 살짝 벌립니다.

혀를 윗니 바로 뒤에 가져다 댑니다.
치아가 떨어진 상태에서 입술을 살짝 다물고 코로 숨을 쉽니다.

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